Trainingsangebote und Workshops

Stressmanagement

Gravierende Veränderungen im Leben und in den Arbeitsverhältnissen des Einzelnen führen oft zu einem Anstieg des chronischen Stresslevels. Probleme, die daraus resultieren, sind Gesundheits- und Leistungseinbussen, verminderte Lebensqualität, Rückzug und Hilflosigkeit.

Stress ist einer der grössten gesundheitlichen Risikofaktoren. Es wird immer schwieriger, die richtige Balance zwischen den Anforderungen von aussen, unseren Erwartungen an das Leben und dem persönlichen Lebensstil zu finden.

Die Kurse sind praxisorientiert und unterstützen Sie nachhaltig, einen gesundheitsförderlichen Umgang mit sich selbst zu pflegen und Ihre ganz persönlichen Strategien zu entwickeln.

Das nehmen Sie aus den Kursen rund ums Stressmanagement mit:

• Sie lernen, mit Druck gelassen und besser umzugehen.
• Sie erkennen Ihre Stressoren und erfahren mehr über Ihre individuellen Stressreaktionen und Ihre ganz persönlichen Stressverstärker.
• Sie erarbeiten mit den drei Säulen des individuellen, des mentalen und des regenerativen Stressmanagements Ihre Bewältigungsstrategien.
• Sie finden zu einer für Sie förderlichen Denkweise und schaffen eine andere Sicht der Dinge.
• Sie planen konkrete Schritte für Ihren eigenen Weg.

 

Zürcher Ressourcenmodell ZRM^®

Das Zürcher Ressourcenmodell ZRM^® ist ein Selbstmanagement-Training und wurde von Dr. Frank Krause und Dr. Maja Storch für die Universität Zürich entwickelt.

Die Arbeit mit dem Zürcher Ressourcenmodell ist mir wichtig, denn sie bietet eine wunderbar abwechslungsreiche Mischung aus Impuls­referaten, Coaching, Selbstcoaching, Analyse und interaktiven Selbst­hilfetechniken, mit denen Sie Ihre Selbstmanagementkompetenzen spielerisch weiterentwickeln. Sie finden mit viel Spass zu einer neuen Haltung, die Sie wirklich motiviert und die Sie auch in schwierigen Situationen abrufen und anwenden können.

Die ZRM-Trainingsmethode beruht auf neuesten neurowissen­schaftlichen Erkenntnissen zum menschlichen Lernen und Handeln und bezieht systematisch Kognition, Emotion und Körper in die Arbeit ein. Sie wird laufend durch wissenschaftliche Begleitung auf ihre nachhaltige Wirkung hin überprüft.

Das nehmen Sie aus den Kursen des Zürcher Ressourcen Modell ZRM® mit:

• Sie entdecken Ihre Wünsche und Ressourcen und entwickeln neue Handlungsmuster.
• Sie bestimmen, was für Sie wichtig ist und formulieren dies und werden sicher in Ihren Entscheidungen.
• Sie vergrössern Ihren Entscheidungsspielraum und lernen Ihre Ziele realistisch zu planen.
• Sie stellen den Transfer in die Praxis sicher und trainieren die Techniken dafür.
• Sie lernen, wie Sie auch in schwierigen Situationen zielorientiert handeln.